samedi 23 février 2013

Comment le stress affecte votre érections ?


Comment accent Sensate vous aide à maîtriser vos érections
Il s'agit d'un système révolutionnaire pour augmenter le plaisir et la résolution des problèmes sexuels sur votre propre sans pilules, pompes ou des positions. Les 3 éléments de base sont les suivants:
En se concentrant sur Sensation:
1) Apprendre à se concentrer sur les sensations dans votre corps. Beaucoup d'hommes sont inconscients de ce qu'ils ressentent dans leur corps et de leur pénis. Votre attention doit être complètement concentré sur les sensations sensuelles et sexuelles que vous ressentez.
2) Il s'agit d'une distinction importante doit être faite. Accent Sensate utilise une caresse au toucher. Une caresse explore les sensations générées par vos terminaisons nerveuses. Un massage travaille vos muscles et diminue la sensation.
3) Une caresse est caractérisé par ce qui suit:
le toucher est léger
le toucher est lente
le toucher est de l'exploration.
le contact n'a pas de programme
toucher consiste à maintenir un contact constant avec le corps.
Vous ne voulez pas que le contact soit incohérent. Il n'est pas utile de commencer à toucher, lever la main hors du corps, en marche, puis hors tension. Habituellement, cela signifie que vous pensez de ce qu'il faut faire ensuite. Cet arrêt et sur ​​les actions ne sont pas aussi agréable à votre partenaire que le maintien d'un contact permanent lente.
Demandez-vous: Quelles sensations éprouvez-vous maintenant? Comment votre corps à se sentir? Qu'est-ce que votre pénis se sentir et où vous sentez-vous les différentes sensations? En devenant maître dans l'art de reconnaître vos sensations, vous pouvez retrouver votre érection.
Améliorer votre concentration mentale
Érections commencent dans l'esprit. Construire une meilleure érection exige de la concentration laser pointu. Nous sommes tous assiégé par les stress de la vie quotidienne, votre travail, le paiement des factures, des problèmes dans votre relation, et les craintes financières. Vous devez régler tous ces «distractions» de côté et apprendre à faire un "dump esprit» pour libérer les soucis et l'anxiété.

C'est ainsi que la concentration de l'esprit fonctionne:
1) Tout d'abord, trouver une chambre tranquille où vous ne serez pas dérangé. La télévision et la musique sont éteints, les téléphones cellules sont éteints, et le chien est dans la cour. Rien dans les environs devraient être autorisés à troubler votre concentration.
2) Installez-vous confortablement sur ​​une chaise avec un dos (vous ne voulez pas aggraver votre colonne vertébrale tout en faisant ceci). Dépliez vos mains et les pieds. Fermez les yeux et détendez votre corps. Concentrez votre respiration comme point de référence - se concentrer sur l'inspiration du souffle dans le corps et l'exhalation du souffle de votre corps.
3) Lorsque vous inspirez, votre abdomen devrait se remplir d'air, pas vos poumons ou les épaules. Cette forme de base de la respiration est appelé respiration abdominale.
4) Lorsque les pensées aléatoires s'immiscer dans votre esprit que vous devez les libérer. Transformez vos pensées il en une image douce - une chute d'eau, les vagues sur l'océan, nuages ​​dans le ciel. Voir cette image en avant de votre esprit. Ensuite, regardez-le se déplacer lentement au-delà de votre vision et de la libérer, comme jeter un journal derrière vous. Laissez-le aller. Relâchez immédiatement et se recentrer sur votre respiration.
Cela peut être difficile au début. L'esprit conscient peut se révolter et cherchera à se remplir de pensées aléatoires. Après un certain temps, ce réflexe à avoir un «esprit occupé" va disparaître et vous serez en mesure de procéder à la pensée minime. Se concentrer uniquement sur ​​les sons de la circulation de votre souffle inspiration et l'expiration, votre corps va bientôt se détendre et apaiser votre esprit. Avec la pratique continue, vous devriez être en mesure de maintenir cette position pendant quinze à vingt minutes par jour.
Détente
Quand on se sent anxieux tout notre corps réagit. Muscles se tendent, la respiration devient superficielle, et nous devenons plus distrait. Dans le cadre de la méthode de mise sensualiste, vous allez apprendre à détendre votre corps entier. Une technique s'appelle la relaxation progressive:
Allongez-vous sur un lit ou un canapé confortable.
1. Éliminez les distractions, éteindre les téléphones cellules, PDA, et les téléavertisseurs.
2. Commencez à remarquer les sensations dans votre tête, puis passez le long du corps à votre cou, les épaules, la poitrine, l'abdomen, les bras et les mains, les organes génitaux, les cuisses, les fesses, les jambes et les pieds.
3. Vous allez commencer le processus de serrage et de libérer toutes les parties de votre corps. Commencez par la tête, inspirez profondément, puis serrez votre visage, vos yeux, votre bouche. Maintenez la position pendant environ 5 secondes, expirez et détendez-vous. Répétez cet exercice serrant et en relâchant utilisant chaque partie de votre corps. Ne vous précipitez pas. Prenez votre temps.
4. Suivant inspirer et renforcer votre corps tout entier. Maintenez la tension pendant 5 secondes, puis expirez et détendez-vous. Répétez cette opération 3 fois.
La méditation-relaxation. Comme avec les techniques de concentration mentale mentionnés ci-dessus, prendre des respirations faciles, inspirez et expirez. Laissez-vous dériver. Continuer pendant 10-15 minutes.
Un corps sans tension et un esprit calme sont essentielles pour créer le meilleur environnement pour améliorer vos érections.

préparation
Il est important pour un homme d'apprendre à brancher sur les sensations qu'il éprouve dans ses testicules, le scrotum, le long de l'arbre, et la tête de son pénis. Cette prise de conscience permet de tout apprentissage doit avoir lieu résultant en la capacité d'un homme à obtenir et à maintenir son érection.
Préparez-vous pour votre pratique en créant un rituel de relaxation pour vous-même. Un tel rituel pourrait être une promenade, lire un livre, se livrer à la respiration profonde, l'écoute d'une cassette visualisation guidée ou de la musique easy listening. Créer un état d'esprit détendu.
Tara Livingston a été un sexologue et professeur à Los Angeles depuis plus de 25 ans. Elle est l'auteur de plusieurs livres sur la sexualité et est souvent sollicité par les médias pour son expertise en matière de sexualité et d'intimité.

Arrêtez l'éjaculation prématurée de manière permanente!


Presque tous les hommes qui souffrent d'éjaculation précoce (EP) ont des habitudes ou des comportements qui contribuent réellement au problème. Cela peut vous surprendre. Naturellement, si tu savais ce qu'ils étaient, vous voulez vous débarrasser d'eux, non?
Une des habitudes communes qui affligent PE-malades est l'habitude d'utiliser la pornographie et / ou la masturbation comme une stratégie de distraction et d'évitement quand ils ont à faire quelque chose qu'ils ne veulent vraiment pas faire. C'est tout à fait compréhensible. Porno pop-ups se produisent tout le temps, surtout pour les gars qui ont consulté les sites porno avant. Et, avouons-le, la plupart des gars qui aiment porno trouverez une distraction bienvenue, c'est plus amusant que, par exemple, la rédaction d'un document de recherche, d'équilibrer le carnet de chèques, ou pelleter la neige de l'allée et trottoir. Mais alors, que faites-vous? Eh bien, vous avez besoin d'une stratégie qui fonctionne:
Forcez-vous à faire face à des tâches non désirées et de trouver un moyen de les remplir aussi efficacement et rapidement que possible. Par exemple, si vous avez un document de recherche pour écrire - ne pas tergiverser ou de l'éviter. Rejoignez-nous et étoffer les différents points dont vous avez besoin pour couvrir et travailler d'arrache-pied avec diligence et concentration. Ne vous laissez pas se livrer à une auto-apitoiement ou demander pourquoi vous avez à faire ce qui doit être fait. Tout y accéder, faites-le bien, puis vous pouvez passer.
Évitez la tentation et se préparer mentalement pour un surmonter ces tentations vous ne pouvez pas éviter. Jetez les films pornos dans la poubelle ou de les brûler. Supprimez tous les sites porno à partir de votre liste d'adresses d'ordinateur et la minute vous obtenez une de ces fenêtres pop-up sexy, supprimez-le, mieux encore, de bloquer l'adresse de l'expéditeur sur votre ordinateur, puis supprimez-le. Une partie de la préparation pourrait être d'aller à votre ordinateur et en bloquant ceux aborde site porno avant même d'arriver un pop-up. Mentalement imaginez-vous obtenir une invitation porn-visionnement, et avec votre imagination, regardez-vous répondre avec une force de dissuasion rapide de style de réponse, bloquant rapidement tous vos futurs emails provenant de cette source et la suppression de la tentation. Si vous voulez avoir une merveilleuse relation mutuellement sexuelle satisfaisante, vous verrez qu'il sera beaucoup plus facile à réaliser si vous éliminer complètement l'utilisation de la pornographie. Vous pouvez vous retrouver tentés de simplement attendre jusqu'à ce que vous obtenez un pop-up, mais c'est l'auto-sabotage. Si vous essayez d'arrêter de boire de l'alcool, il serait sage d'éviter les bars, les magasins d'alcool et les amis qui s'appliqueraient pression sociale dans le but d'affaiblir votre volonté. Faites de même avec les amis avec lesquels vous avez regardé du porno ou qui vous ai encouragé à regarder du porno. Après tout, quelqu'un qui vous encourage à voir du porno n'est pas vraiment agir comme un véritable ami. Quel est l'avantage est-il pour eux? Y at-il une raison quelconque, ils seraient émotionnellement investi en vous ayant une grande vie sexuelle? Non, ils n'agissent pas dans votre meilleur intérêt.
Mais vous pouvez vous demander, "Je n'ai pas vraiment regarder du porno, mais j'ai encore l'éjaculation prématurée. Quelles habitudes pourrais-je avoir cette perpétuer le problème?"
Vous pouvez savoir à l'avance ce qui déclenche votre tir rapide en cascade, et la minute de ces pensées de déclenchement traverse votre esprit, vous pouvez vous rappeler de ralentir, utiliser la technique de marche-arrêt ou de la technique du pincement, si nécessaire, et de reprendre après avoir repris le contrôle de vous des réponses automatiques.
Comme vous avez pu le lire précédemment, l'ensemble de vos mauvaises habitudes peuvent être remplacées par des alternatives plus saines. Des choix sains que vous mettez dans le siège du conducteur de votre cascade excitation.
Vous n'avez pas besoin d'être toujours coincé avec ce problème, et donc condamnés à une vie de frustration sexuelle et l'anxiété. Vous n'avez pas à vous sentir inférieurs aux autres hommes, ou soldat allumé seul, victimes de l'éjaculation prématurée. Vous pouvez arrêter l'éjaculation prématurée de manière permanente, de façon naturelle!
En général, les autres «habitudes fautives» sont les façons habituelles de penser. Par exemple, si lorsque vous vous masturbez, vous vous retrouvez aller à elle avec plus d'intensité - fort et plus vite - alors vous avez probablement l'habitude d'essayer d'atteindre une éjaculation rapide. Alors qui fonctionne très bien pour obtenir une gratification immédiate, ça pue vraiment quand vous avez câblé votre modèle de réponse, parce que quand vous êtes avec le partenaire de votre choix, vous ne pouvez pas être en mesure de ralentir cette course l'excitation de l'arrivée . Mais il existe d'autres processus de pensée habituels, aussi bien. "Quels sont-ils,« demandez-vous? Je ne peux pas vous le dire. Je ne plaisante pas. Je ne peux vraiment pas vous dire ce processus de pensée particuliers que vous avez que vous précipiter à travers le processus de l'amour. Je peux vous enseigner la façon de les découvrir par vous-même, cependant. Sur ce chemin de découverte de soi, vous devez devenir pleinement conscient de votre propre excitation cascade. Portez une attention particulière aux pensées vous divertir que vous stimuler sexuellement. Et quand vous faites l'amour à votre meilleur gal, si vous commencez à avoir trop excité trop vite, faire une note mentale de ce que vos pensées ont été qui a agi comme un déclencheur pour votre réponse sexuelle automatique juste se mettent en branle.
1-Obtenir un soutien pour les habitudes que vous essayez de modifier de sorte que vous pouvez réussir. Non, cela ne signifie pas dire toute votre famille et vos amis de votre problème et des efforts pour changer. Comme mentionné précédemment, vous pouvez même avoir quelques amis qui prennent en charge des activités d'auto-sabotage. Si elles s'avèrent pour vous séduire, en vous encourageant à regarder un film pron avec eux. Juste leur faire savoir dans un cabinet, mais amicalement, «Je ne fais pas ça." D'autre part, si vous avez un amant qui a lutté avec vous à travers quelques-uns de ces moments horribles embarrassantes, ce serait une bonne chose à lui dire. Elle peut vous aider à surmonter ce problème. Elle va comprendre au sujet de l'arrêt / démarrage ou de pincer la technique et aussi longtemps que votre objectif est d'aider à avoir la meilleure expérience, elle sera probablement apprécions vos efforts et les soutenir. Elle pourrait même vous aider en disant «ralentir» si vous commencez à s'énerver plus vite qu'elle. Une autre chose, elle peut être prêt à faire pour vous aider à atteindre deux un maximum de plaisir de votre faire l'amour, c'est se demander: «A quoi tu penses?" quand elle sent votre excitation au galop en avance rapide trop rapidement. Ensuite, si / quand elle vous demande de ces questions, passez à l'étape 2:

2-Passez rapidement en revue dans votre esprit ce que vos déclencheurs ont été / sont. De cette façon:

Vous pouvez savoir à l'avance ce qui déclenche votre tir rapide en cascade, et la minute de ces pensées de déclenchement traverse votre esprit, vous pouvez vous rappeler de ralentir, utiliser la technique de marche-arrêt ou de la technique du pincement, si nécessaire, et de reprendre après avoir repris le contrôle de vous des réponses automatiques.
Comme vous avez pu le lire précédemment, l'ensemble de vos mauvaises habitudes peuvent être remplacées par des alternatives plus saines. Des choix sains que vous mettez dans le siège du conducteur de votre cascade excitation.

Vous n'avez pas besoin d'être toujours coincé avec ce problème, et donc condamnés à une vie de frustration sexuelle et l'anxiété. Vous n'avez pas à vous sentir inférieurs aux autres hommes, ou soldat allumé seul, victimes de l'éjaculation prématurée. Vous pouvez arrêter l'éjaculation prématurée de manière permanente, de façon naturelle!



mardi 12 février 2013

Les 3 méthodes détaillées pour contrôler son éjaculation et son excitation












1. Lutter contre l’éjaculation précoce: Méthode de Kegel

La méthode de Kegel est un moyen efficace et discret pour contrôler son éjaculation. Cette méthode
se base sur la musculation du muscle pubococcygeus (PC) et peut être pratiqué partout sans que
personne ne le remarque. Les résultats obtenus après un bon entrainement seront un contrôle de
l’orgasme et de l’éjaculation, et de durer plus longtemps au lit. De plus elle permet aussi d’avoir une
érection plus ferme et d’éjaculer plus fort. Voici donc la présentation détaillée de la méthode de
Kegel, vous retrouverez un programme complet avec des exercices et des conseils à suivre afin de
lutter efficacement contre l’éjaculation précoce.
Comment savoir ou sont mes muscles PC ?
La méthode la plus simple est d’arrêter votre flot d’urine la prochaine fois que vous allez aux toilettes.
Une autre méthode pour ressentir le muscle PC, est de mettre un doigt à l’intérieur de votre anus;
quand vous contracterez les bons muscles, votre anus se resserrera. Cependant vous décidez de la
méthode qui vous convient. Lorsque vous aurez localisé les muscles PC, vous aurez besoin de
pratiquer les exercices exactement où la sensation de contraction c’est fait ressentir. En effet il est
facile de compenser pour des muscles PC faibles en utilisant les abdominaux, les fessiers ou les
cuisses. Ces autres muscles doivent rester relax lorsque vous pratiquerez les exercices de Kegel.
Maintenant, passons aux exercices quotidiens à pratiquer par l’homme.
Note : Ces exercices sont faits pour avoir les mains libres. Vous ne devrez pas presser quoique ce
soit comme tous les exercices se concentrent sur le muscle Pubococcygeus (PC)
Les exercices de Kegel sont classifiés en 4 sessions :

Session 1 : Introduction et démarrage en douceur
Session 2 : Renforcement du muscle PC
Session 3 : Musculation du muscle PC
Session 4 : Stabilisation d’un muscle PC fort
Les exercices de Kegel doivent respecter cet ordre pour une efficacité optimale. Cependant le temps
de chaque session peut variée selon vos capacités à progresser.


KEGEL SESSION 1
Tous les exercices doivent être complétés en une seule journée.
Exercice A
Séries: 3
   Contractez rapidement le muscle PC pendant 10 secondes et relâchez.
   Prenez 10 secondes de pause entre chaque contraction.
   A répéter 3 fois avec une pause entre chaque série.
Exercice B
Séries: 10
   Contractez le muscle PC pendant 5 secondes et relâchez.
   Prenez 5 secondes de pause entre chaque contraction.
   A répéter 10 fois avec une pause entre chaque série.
Exercice C
Séries: 3
   Contractez et tenez votre muscle PC pendant 30 secondes puis relâchez.
   Prenez 30 secondes de pause entre chaque contraction.
   A répéter 3 fois avec une pause entre chaque série.
Répétez ces exercices quotidiennement pendant 1 semaine. Et négligez pas les pauses, elles font
partie de la méthode de Kegel afin de commencer en douceur et d’habituer le muscle à ce qui va
suivre dans la session 2

KEGEL SESSION 2
Tous les exercices doivent être complétés en une seule journée.
Exercice A
Séries: 10
   Contractez et tenez votre muscle PC pendant 5 secondes.
   Relâchez et répétez.
   A répéter 10 fois
Exercice B
Séries: 3
   Contractez rapidement et relâchez le muscle PC 10 fois.
   A répéter 3 fois avec une petite pause entre chaque série.
Exercice C
Séries: 3
   Contractez et relâchez votre muscle PC alternativement en longue et courte contraction 10
      fois.
   A répéter 3 fois avec une petite pause entre chaque série.
Exercice D
Séries: 1
   Contractez votre muscle PC et tenez autant que vous le pouvez. Fixez vous un but de 2
      minutes.
Vous pouvez faire les exercices de la session 2 pendant 1 semaine; cependant, si vous apercevez
des progrès sur la musculation du muscle PC et vous sentez qu’il est assez fort, soyez libre de
passer à la session 3. Souvenez vous que ce sont des exercices de musculation, alors commencez
doucement et renforcez votre muscle PC, juste comme vous le feriez avec un autre muscle 

KEGEL SESSION 3
Tous les exercices doivent être complétés en une seule journée.
Exercice A
Séries: 30 (Progressez jusqu’à plus de 100)
   Contractez et relâchez votre muscle PC encore et encore.
   A répéter 30 fois et par la suite progressez jusqu’à plus de 100 séries.
Exercice B
Séries: 5
   Contractez autant que vous le pouvez (Soyez sur que vous contractez votre muscle PC).
   Tenez pendant 20 secondes
   Prenez 30 secondes de pause entre chaque contraction.
   A répéter 5 fois avec une pause entre chaque série.
Les exercices de la session 3 durent entre 1 à 3 semaines, cette session est pour acquérir un
muscle plus fort sur le long terme. A la fin, vous aurez un muscle PC apte pour retarder l’éjaculation.
Cependant n’oubliez pas de continuer l’entrainement pour ne pas perdre tous vos efforts (voir
session 4)

KEGEL SESSION 4
Exercice A
Séries: Autant que vous le souhaitez.
   Contractez et relâchez votre PC muscle pendant 2 minutes tout les jours.
Cette session porte bien mal sont nom, en effet cette exercice est à pratiquer autant que vous le
pouvez sans limitation de temps. Vous avez passé les caps du renforcement et de la musculation du
muscle PC. Maintenant vous devez garder ce muscle fort et puissant. Un entrainement quotidien est
nécessaire si vous souhaiter lutter efficacement contre l’éjaculation précoce.
Plus d'info: Méthode de Kegel
   • Quand peut-on faire les exercices de Kegel ?
Vous pouvez pratiquer les exercices de Kegel à tout moment et partout. Cependant il est
recommandé de faire les exercices dans un endroit calme sans trop de distraction afin de bien
contrôler et ressentir les contractions. Les places idéales sont le sofa lorsque vous regardez la télé
ou encore en voiture lors d’un feu rouge bien trop long.
    • Comment savoir si l’entrainement est efficace ?
Vous le saurez car vous serez capable de le ressentir, et votre partenaire aussi. Un pénis plus dure,
meilleur contrôle et durer de l’acte sexuel plus longue sont tous des bénéfices d’un muscle PC plus
fort. Il n’y a absolument pas d’excuse pour ne pas avoir ces importants muscles sexuels avec un
excellent travail des exercices de Kegel.
    • Ce qu’il ne faut pas faire
Ne pas trop en faire. C’est souvent tentant de faire beaucoup d’exercices afin d’améliorer les
performances sexuelles rapidement. Cependant, comme pour tout autre muscle que vous voulez
développer, vous devez donner du temps a la récupération entre chaque session. Cela signifie des
pauses réguliers et ne pas trop en faire. Si vous suivez le programme des exercices, vous devriez
être bon — Écoutez votre corps.
Ne pas utiliser d’autre muscle durant les exercices. Il est parfois difficile d’isoler le muscle PC,
spécialement si vous avez un muscle faible. Soyez attentif à ce que vous faites, et si vous pensez
contracter un autre muscle (généralement les abdominaux et les cuisses), alors vous devez vous
décontracter et recommencer les exercices. Souvenez vous qu’il faut plusieurs semaines afin
d’atteindre une musculation idéale.



samedi 9 février 2013

10 Conseils pour Contrôler votre éjaculation…



L'éjaculation précoce provoque beaucoup d'embarras chez beaucoup d'hommes quand il s'agit d'avoir des relations sexuelles avec leurs partenaires. La tendance à s'énerver à propos de l'événement qui cause vos hormones à faire des bulles, vous causer des crises incontrôlables de l'éjaculation. Nous avons répertorié 10 conseils simples pour vous aider à durer plus longtemps au lit avec votre partenaire sexuel.
Mot clet
Ejaculation precoce, Conseils ,pour Contrôler ,votre éjaculation ,stop ejaculation
Astuce # 1: respirer correctement
L'idée est très simple: Expirez quand vous chassera, expirez lorsque vous tirez. Prendre connaissance de vos habitudes de respiration va libérer ton esprit de beaucoup de choses qui peuvent causer une perte de contrôle.
Astuce n ° 2: Allez-y doucement
Lorsque vous commencez à avoir des relations sexuelles avec votre partenaire, ne soyez pas trop agressif et touche-à marteler l'ouverture tout de suite. Prendre votre temps aide à construire le point culminant.
Astuce n ° 3: Arrêtez vos habitudes de masturbation
Avec la masturbation vous vous êtes formés pour relâcher rapidement. Soit réduire cette habitude ou commencez à prendre votre temps. Mettez-vous au bord, puis s'arrête. Quand la sensation disparaît, allez-y à nouveau. Répétez l'opération pour 10-15 minutes avant le déchargement.
Conseil n ° 4: Les préservatifs - Que pensez-vous qu'ils étaient faits pour Contrôler ,votre éjaculation ?
Il existe des préservatifs qui sont spécialement conçus pour vous aider à durer plus longtemps au lit. Rester sur le côté sécuritaire. En porter un.
Conseil n ° 5: Think Positive
Cela peut sembler être un bout boiteux pour vous, mais pensez-y - la plupart des problèmes d'éjaculation prématurée découlent de la pensée gars qu'il a fait un mauvais travail en faisant l'amour. Tu dois commencer à penser ainsi sur vous-même. Croyez-moi. Il aide vraiment.a controler léjaculation precoce
Conseil n ° 6: Ne soyez pas auto-occupé
Cessez de penser à quand il va sortir, mais plutôt d'obtenir votre centre d'intérêt. Mettez votre esprit sur ​​elle et la peur disparaîtra.
Conseil n ° 7: La lubrification supplémentaire est une bonne astuce
Lubrification va humidifier votre truc, ce qui réduit la sensibilité; réduisant ainsi la friction et de l'intensité.

Conseil n ° 8: Les exercices de Kegel
Contracter et maintenir votre muscle PC pendant 7-10 secondes à la fois. C'est le même muscle que vous utilisez pour arrêter votre éjaculation precoce. Faire ce muscle plus fort vous aidera à durer plus longtemps au lit.

Astuce # 9: Ne pas trop penser à Foreplay
Beaucoup se laisser emporter par les préliminaires et commencer à souffler une fois que la relation réelle qui se passe. Essayez de vous empêcher d'être réveillé - garder le contrôle du moment.
Astuce # 10: Méditer
La première astuce parlé de la respiration tout en ayant des rapports, celui-ci parle de pratiquer la respiration dans votre vie quotidienne. Non seulement il va augmenter votre bonheur et de bien-être physique, mais il va certainement vous permettent de durer plus longtemps au lit.

lundi 4 février 2013

Comment faire pour retarder l'éjaculation? En savoir Easy Solutions Ici!


Il ya plusieurs façons de retarder l'éjaculation. Il s'agit d'un problème qui affecte beaucoup d'hommes, en particulier ceux de plus de 40 ans. Les hommes plus âgés sont plus à risque d'avoir des difficultés à éjaculer. Il n'y a pas une cause réelle pour l'éjaculation prématurée. Il arrive à vous ou elle n'existe pas. Il ya certaines choses que vous pouvez faire qui peuvent ralentir le flux sanguin vers le pénis. Comme l'embonpoint. Etre en surpoids provoque une mauvaise circulation sanguine. Mais en général, si vous éjaculez trop vite, c'est la façon dont elle est.
Heureusement, il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire à propos de ce problème. La meilleure façon de résoudre ce problème est d'apprendre de meilleures techniques sexuelles. Par l'apprentissage de meilleures techniques sexuelles, vous saurez comment bien performer au lit d'une manière qui vous aide à durer beaucoup plus longtemps. Ceci est important car vous aurez probablement exploser votre charge très rapidement si vous ne savez pas comment contrôler la sensibilité de votre pénis. Il ya quelques livres en ligne où vous pouvez apprendre certaines techniques et de compétences qui va vous montrer comment avoir du plaisir avec elle alors ne pas éjaculer trop rapidement.
Une autre excellente façon de durer plus longtemps au lit est d'utiliser des crèmes prématurés d'éjaculation. Ces crèmes sont faciles à utiliser et fonctionnent généralement très bien. Tout ce que vous devez faire est d'appliquer la crème sur votre pénis avant le rapport sexuel. La crème va réduire la sensibilité de votre pénis et vous durera plus longtemps. Vous pouvez également appeler cela une crème anesthésiante. Il ya un petit inconvénient à cela. Parfois, il peut engourdir le pénis trop car vous ne vous sentirez pas autant quand vous avez le sexe. Bien sûr, cela pourrait être un problème si vous ne pouvez pas profiter de vos expériences sexuelles. Cependant, il existe des crèmes différentes disponibles et vous pouvez expérimenter avec eux pour trouver celui qui fonctionne le mieux avec vous. Ils viennent généralement avec une bonne politique de retour de sorte que vous pouvez vous sentir libre de tester autant que vous le souhaitez.
Une autre excellente façon de retarder l'éjaculation prématurée est d'utiliser des pilules éjaculation. Ces pilules sont fantastiques, car ils sont très faciles à utiliser et sont généralement très efficaces. Vous prenez ces pilules comme vous prenez des pilules autres. Ils régulent vos hormones et vous aidera à arrêter de devenir trop excité pendant les rapports sexuels. Il ya un autre grand avantage de l'utilisation de ces pilules. En général, ils viendront avec d'autres ingrédients qui vont dynamiser votre expérience sexuelle. Ils aideront à stimuler votre excitation pour les femmes et vraiment vous faire sexuellement attiré par elle. Ils pourront également vous donner une érection plus dure et plus longue en permettant plus au sang de circuler dans le pénis. Si vous trouvez que vous avez une faible libido et souffrent d'éjaculation précoce, ce qui pourrait être un excellent choix pour vous. Vous pouvez acheter des pilules en ligne. Il suffit de faire une recherche sur Google et vous trouverez rapidement de nombreux concurrents voient votre entreprise. Toutes les pilules ont le même but et généralement ils sont assez compétitifs. Je vous ne savez pas par où commencer, je vous recommande une marque appelée DuraMale. Ils ont eu de bons résultats pour de nombreuses personnes.
Vous pouvez également utiliser plusieurs produits éjaculation précoce en même temps. Par exemple, vous pouvez apprendre excellentes propriétés anti-éjaculation compétences et aussi utiliser des crèmes pour vous aider à durer plus longtemps au lit. Vous pouvez également ajouter des pilules dans le mélange ainsi! Mais sachez que la chose la plus importante est d'apprendre les bonnes compétences au lit si vous n'avez pas exploser votre charge trop rapidement. C'est la façon la plus permanente de cesser de souffrir de ce problème embarrassant. Je recommande un livre intitulé L'éjaculation Par ordre si vous voulez une suggestion.

dimanche 3 février 2013

Comment faire pour arrêter l'éjaculation précoce Naturellement Par Maîtriser vos muscles essentiels!


L'éjaculation précoce est toujours vous hanter? Vous avez été la recherche de la réponse sur la façon d'arrêter l'éjaculation prématurée naturellement? Avez-vous trouvé la réponse?
Si vous voulez mettre fin à l'éjaculation prématurée naturellement, alors vous devez apprendre la façon de contrôler vos muscles pubo-coccygien (muscles PC)
La faiblesse des muscles PC contribuer à l'érection rapide et l'éjaculation précoce. En contrôlant vos muscles PC, vous pouvez prolonger le délai entre la dernière éjaculation et l'érection prochaine. Cela aidera à réduire votre plaisir sexuel et vous permettre de durer plus longtemps au lit.
Essayez ceci si vous voulez savoir où votre muscle PC est situé - arrêter d'uriner à mi-chemin, prenez note du muscle qui se trouve près de l'anus vers l'intérieur que fléchit ou contrats. Quand vous vous détendez que le muscle, l'urine s'écoule de nouveau. Got it? C'est là que vos muscles PC localise.
Comment arrêter l'éjaculation prématurée naturellement par le contrôle de ce muscle essentiel de la vôtre?
Pour prévenir l'éjaculation prématurée, vous avez besoin de renforcer votre muscle PC. Si vous pouvez contrôler les muscles, vous serez en mesure de contrôler votre éjaculation, même lorsque vous êtes sous la stimulation sexuelle intense.
Maintenant, nous allons voir comment vous pouvez renforcer votre muscle PC et découvrez comment arrêter l'éjaculation prématurée naturellement.
Vous pouvez renforcer vos muscles en faisant quelques exercices simples à tout moment et n'importe où. Pour être efficace, il serait bon pour vous d'exercer vos muscles tout en effectuant une routine. Par exemple, vous voudrez peut-être faire une routine quotidienne d'exercer le muscle PC lorsque vous prenez votre douche, regarder la télévision, immédiatement après le réveil ou avant d'aller au lit.
Alors, quels sont les exercices essentiels sur la façon d'arrêter l'éjaculation prématurée naturellement?
Vous pouvez renforcer votre muscle PC en faisant «Flex PC" exercice. Ceci est populairement connu comme "Kegel" exercice. "Kegel" exercice est mis au point par le Dr Arnold Kegel.
C'est ainsi que vous devez faire:
Tout d'abord, le contrat de votre muscle PC pendant 2-3 secondes.
Deuxièmement, relâchez les muscles et détendez-vous pendant 2-3 secondes.
Troisièmement, répétez la contraction ci-dessus et processus de relaxation pour 20 fois. Faites-le pendant environ 2 à 3 fois par jour.
Rappelez-vous, tout comme les autres exercices, inspirez lorsque vous pliez vos muscles. Expirez quand vous relaxer ou relâcher le muscle.
Comment arrêter l'éjaculation prématurée naturellement en utilisant cette méthode si vous avez seulement un pénis limpy ou demi-érigé?
Pas de problème du tout! En fait, pour obtenir le résultat le plus de ces exercices, il est préférable pour vous de faire l'exercice avec juste un pénis mou ou semi-érigé.
Eviter la flexion du muscle PC lorsque vous avez une érection complète. Vous ne devriez pas faire ces exercices avec une érection complète. Si vous faites cela, vous pourriez attraper une mauvaise habitude de fléchir vos muscles PC lorsque vous avez une érection. Cela va interrompre vos rapports sexuels si vous êtes trop habitué à la flexion et à éjaculer pendant les rapports sexuels.
Quand vous avez commencé, votre pénis pourrait se sentir faible après plusieurs séries d'exercices. Cependant, ne soyez pas inquiet à ce sujet car il s'agit simplement d'une progression naturelle. En fait, c'est aussi un bon signe que vos muscles commencent à s'adapter à de nouvelles routines.
Maintenant que vous avez appris la base de "Kegel" exercice, j'espère sincèrement que la méthode ci-dessus sur la façon d'arrêter l'éjaculation prématurée est naturellement utile pour vous. Vous pouvez renforcer vos muscles PC facilement si vous êtes persistant à faire les exercices. Il s'agit d'une méthode très sûre et aucun produit chimique externe ou la pilule instantanée est nécessaire. Essayez-le et je vous souhaite tout le meilleur dans votre quête pour mettre fin à l'éjaculation précoce!

samedi 2 février 2013

L’éjaculation précoce.



La souffrance de nombreux hommes en lien avec cette dysfonction est importante. La majorité
d’entre eux se croient seuls au monde et n’osent pas en parler. Puisque tout reste caché, le
sentiment de solitude, et d’être une exception comme homme, est d’autant plus grand.
Cette souffrance se vit aussi dans le couple. La partenaire croira souvent que son conjoint prend son
plaisir à son détriment, qu’elle n’est pas importante pour lui, qu’il est égoïste et ne se préoccupe que
peu de ses besoins à elle.
Fréquemment, il en est tout autrement. L’homme vivant l’éjaculation précoce souffre de la situation.
Nombre d’entre eux en viennent à tout simplement éviter les relations sexuelles parce qu’ils
ressentent un malaise important avec leur partenaire et avec leur incapacité de prendre le contrôle
de leur corps.
Les modèles fréquemment remarqués
Les éjaculateurs précoces sont fréquemment des hommes anxieux. Ils peuvent paraître calmes au-
dehors, mais c’est la tempête intérieure. Chez d’autres, il sera évident qu’ils sont très stressés et
anxieux.
De façon générale, ces hommes doivent apprendre à vivre leur tension physique pour moduler
l'impact qu'elle peut avoir sur leur tension sexuelle.
Il peut arriver qu’ils éprouvent du plaisir à éjaculer rapidement et alors, souvent, le travail est plus
long pour arriver à reprendre le contrôle de la situation.
Comment s’y prendre?
Il n’y a pas de recette miracle, cependant, il est important de se fixer des objectifs liés au plaisir
plutôt qu’à la contrainte.
Quoi qu’il en soit, deux éléments sont particulièrement importants dans cette démarche. D’une part,
reprendre contact avec les sensations et les émotions liées au plaisir sexuel, plutôt que de se
dévaloriser et d’autre part, percevoir son niveau d’excitation et sentir sa tension sexuelle.
Certains points de repère sont importants. Avant d’essayer de changer quoi que ce soit, il est
important d’observer ses réactions aux caresses. Comment réagit-on à être embrassé sur les lèvres,
sur le ventre, sur le pénis? La respiration change-t-elle au cours des caresses? Des contractions
physiques s’installent-elles au niveau du ventre, des fesses et des cuisses? Des caresses aux organes
génitaux peuvent-elles être vécues sans provoquer immédiatement l’éjaculation? Un contact près du
pénis provoque-t-il automatiquement une éjaculation? Ces questions sont importantes pour arriver à
déterminer une démarche appropriée.

Une des démarches pouvant avoir un impact important sur le senti de l’excitation et de la tension
sexuelle est la respiration. Dans un premier temps, une respiration lente, profonde et abdominale,
permet de diminuer le niveau de tension. L’homme a souvent tendance à retenir sa respiration dans
le but, parfois inconscient, de retenir son éjaculation. Malheureusement pour lui, cela précipitera
d’autant l’éjaculation. Apprendre à respirer est un point important dans la modulation de l'excitation
afin d'arriver à choisir le moment de l’éjaculation. Cette respiration permet de relâcher les tensions
qui peuvent aussi s’accumuler au niveau du ventre, des cuisses et des fesses. L’augmentation de ces
tensions focalisées près des organes génitaux provoquera l’éjaculation rapide. Il faut donc voir à
diminuer les contractions en respirant profondément.
Un autre apprentissage important est la mobilité. Nombreux sont les hommes qui lorsqu’ils sont en
position missionnaire, pénètrent leur partenaire comme s’ils faisaient des push-up (tractions). Prenez
le temps d’expérimenter la situation suivante sans votre partenaire. Mettez-vous en position du
missionnaire, retenez votre poids comme vous le feriez pour éviter d’écraser votre partenaire. Sentez
les contractions qui s’installent dans les bras, le ventre, les fesses et les jambes et observez votre
respiration. Ce mouvement éveille une grande tension au niveau du ventre, des fesses, des cuisses
et concentre la tension sexuelle aux organes génitaux. Il devient important d’apprendre à bouger le
bassin sans faire autant d’efforts et en réussissant à respirer profondément.
Prenez le temps de sentir votre excitation, d’arrêter de bouger si cela est nécessaire pour respirer et
relâcher les tensions qui s’accumulent. Il est important de savourer le plaisir dans la lenteur. On
pourra par la suite jouer avec l’ampleur et le rythme du mouvement, apprendre à reconnaître les
signes du point de non-retour. Le point de non-retour difficile à percevoir pour de nombreux
hommes puisqu’il nécessite d’être à l’écoute de ses réactions.
Le point de non-retour est ce moment où quoiqu’il arrive quoique l’on fasse, il est impossible d’arrêter
l’éjaculation. On doit donc apprendre à le reconnaître pour s’arrêter avant qu’il apparaisse et en
découvrir les signes précurseurs. Chez certains ce sera le changement dans le rythme de la
respiration, chez d’autre ce sera le changement dans l’ampleur du mouvement de pénétration. Peu
importe votre point de repère personnel, il devient important de le découvrir pour vous aider à mieux
contrôler votre éjaculation
L’objectif premier demeure de retrouver du plaisir dans sa vie sexuelle. Que celle-ci redevienne une
source de plaisir plutôt qu’une source d’anxiété.
Plus que tout c’est d’apprendre à vivre son plaisir et à le partager avec la partenaire. La recherche
seule du contrôle de l’éjaculation sans que ce contrôle soit soutenu par le plaisir associé à moduler
son niveau d’excitation ne garantit pas du tout la durabilité de l’acquis.
Il semble que le contrôle de l’éjaculation par le contrôle pur et simple ne permet pas de désirer
continuer longtemps ce «travail». Le plaisir est une source importante de satisfaction et de
motivation. Donnons-lui la place qui lui revient.
Bien que la description de ce qu’il faut faire semble simple, l’intégrer dans sa sexualité est parfois
plus complexe qu’on peut le croire. Alors, n’hésitez pas et consultez pour améliorer votre vie sexuelle
et votre vie de couple.