L’éjaculation précoce.

La souffrance de nombreux hommes en lien avec cette dysfonction est importante. La majorité

d’entre eux se croient seuls au monde et n’osent pas en parler. Puisque tout reste caché, le

sentiment de solitude, et d’être une exception comme homme, est d’autant plus grand.

Cette souffrance se vit aussi dans le couple. La partenaire croira souvent que son conjoint prend son

plaisir à son détriment, qu’elle n’est pas importante pour lui, qu’il est égoïste et ne se préoccupe que

peu de ses besoins à elle.

Fréquemment, il en est tout autrement. L’homme vivant l’éjaculation précoce souffre de la situation.

Nombre d’entre eux en viennent à tout simplement éviter les relations sexuelles parce qu’ils

ressentent un malaise important avec leur partenaire et avec leur incapacité de prendre le contrôle

de leur corps.

Les modèles fréquemment remarqués

Les éjaculateurs précoces sont fréquemment des hommes anxieux. Ils peuvent paraître calmes au-

dehors, mais c’est la tempête intérieure. Chez d’autres, il sera évident qu’ils sont très stressés et

anxieux.

De façon générale, ces hommes doivent apprendre à vivre leur tension physique pour moduler

l'impact qu'elle peut avoir sur leur tension sexuelle.

Il peut arriver qu’ils éprouvent du plaisir à éjaculer rapidement et alors, souvent, le travail est plus

long pour arriver à reprendre le contrôle de la situation.

Comment s’y prendre?

Il n’y a pas de recette miracle, cependant, il est important de se fixer des objectifs liés au plaisir

plutôt qu’à la contrainte.

Quoi qu’il en soit, deux éléments sont particulièrement importants dans cette démarche. D’une part,

reprendre contact avec les sensations et les émotions liées au plaisir sexuel, plutôt que de se

dévaloriser et d’autre part, percevoir son niveau d’excitation et sentir sa tension sexuelle.

Certains points de repère sont importants. Avant d’essayer de changer quoi que ce soit, il est

important d’observer ses réactions aux caresses. Comment réagit-on à être embrassé sur les lèvres,

sur le ventre, sur le pénis? La respiration change-t-elle au cours des caresses? Des contractions

physiques s’installent-elles au niveau du ventre, des fesses et des cuisses? Des caresses aux organes

génitaux peuvent-elles être vécues sans provoquer immédiatement l’éjaculation? Un contact près du

pénis provoque-t-il automatiquement une éjaculation? Ces questions sont importantes pour arriver à

déterminer une démarche appropriée.

Une des démarches pouvant avoir un impact important sur le senti de l’excitation et de la tension

sexuelle est la respiration. Dans un premier temps, une respiration lente, profonde et abdominale,

permet de diminuer le niveau de tension. L’homme a souvent tendance à retenir sa respiration dans

le but, parfois inconscient, de retenir son éjaculation. Malheureusement pour lui, cela précipitera

d’autant l’éjaculation. Apprendre à respirer est un point important dans la modulation de l'excitation

afin d'arriver à choisir le moment de l’éjaculation. Cette respiration permet de relâcher les tensions

qui peuvent aussi s’accumuler au niveau du ventre, des cuisses et des fesses. L’augmentation de ces

tensions focalisées près des organes génitaux provoquera l’éjaculation rapide. Il faut donc voir à

diminuer les contractions en respirant profondément.

Un autre apprentissage important est la mobilité. Nombreux sont les hommes qui lorsqu’ils sont en

position missionnaire, pénètrent leur partenaire comme s’ils faisaient des push-up (tractions). Prenez

le temps d’expérimenter la situation suivante sans votre partenaire. Mettez-vous en position du

missionnaire, retenez votre poids comme vous le feriez pour éviter d’écraser votre partenaire. Sentez

les contractions qui s’installent dans les bras, le ventre, les fesses et les jambes et observez votre

respiration. Ce mouvement éveille une grande tension au niveau du ventre, des fesses, des cuisses

et concentre la tension sexuelle aux organes génitaux. Il devient important d’apprendre à bouger le

bassin sans faire autant d’efforts et en réussissant à respirer profondément.

Prenez le temps de sentir votre excitation, d’arrêter de bouger si cela est nécessaire pour respirer et

relâcher les tensions qui s’accumulent. Il est important de savourer le plaisir dans la lenteur. On

pourra par la suite jouer avec l’ampleur et le rythme du mouvement, apprendre à reconnaître les

signes du point de non-retour. Le point de non-retour difficile à percevoir pour de nombreux

hommes puisqu’il nécessite d’être à l’écoute de ses réactions.

Le point de non-retour est ce moment où quoiqu’il arrive quoique l’on fasse, il est impossible d’arrêter

l’éjaculation. On doit donc apprendre à le reconnaître pour s’arrêter avant qu’il apparaisse et en

découvrir les signes précurseurs. Chez certains ce sera le changement dans le rythme de la

respiration, chez d’autre ce sera le changement dans l’ampleur du mouvement de pénétration. Peu

importe votre point de repère personnel, il devient important de le découvrir pour vous aider à mieux

contrôler votre éjaculation

L’objectif premier demeure de retrouver du plaisir dans sa vie sexuelle. Que celle-ci redevienne une

source de plaisir plutôt qu’une source d’anxiété.

Plus que tout c’est d’apprendre à vivre son plaisir et à le partager avec la partenaire. La recherche

seule du contrôle de l’éjaculation sans que ce contrôle soit soutenu par le plaisir associé à moduler

son niveau d’excitation ne garantit pas du tout la durabilité de l’acquis.

Il semble que le contrôle de l’éjaculation par le contrôle pur et simple ne permet pas de désirer

continuer longtemps ce «travail». Le plaisir est une source importante de satisfaction et de

motivation. Donnons-lui la place qui lui revient.

Bien que la description de ce qu’il faut faire semble simple, l’intégrer dans sa sexualité est parfois

plus complexe qu’on peut le croire. Alors, n’hésitez pas et consultez pour améliorer votre vie sexuelle

et votre vie de couple.